WANITA!!!JANGANKI SEPELEKAN KEPUTIHAN

Jangan Sepelekan Keputihan!

Kita perempuan seringkali direpotkan dengan masalah keputihan. Rasa tidak nyaman kerap kali timbul menjelang atau sesudah haid. Meski demikian, bukan berarti Bunda yang sedang hamil tidak bisa mengalami keputihan, lho. 

Tenang, jangan lantas panik mendengarnya, lebih baik Bunda kenali dulu macam-macam keputihan. 

Jenis Keputihan :
dr. R. Muharam, SpOG (K) dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo menjelaskan beberapa jenis keputihan :

·         Keputihan normal
terjadi pada saat ovulasi, pre dan pasca haid, saat terangsang mau pun saat kehamilan

·         Keputihan patologis
disebabkan oleh jamur, bakteri dan benda asing. Ciri-cirinya berbau, gatal dan warna kekuningan

·         Keputihan ganas
keputihan yang mengakibatkan kanker serviks (leher rahim)

“keputihan pada wanita hamil umumnya disebabkan meningkatnya kadar hormon yang mempengaruhi kelenjar-kelenjar sekitar kelamin sehingga lebih banyak mengeluarkan cairan.” paparnya.

Beberapa jenis buah-buahan juga dikatakan dapat merangsang timbulnya keputihan seperti ketimun dan semangka, tetapi menurut dr. Muharam belum ada penelitian yang mengaitkan kadar lendir serviks dengan buah-buahan.

Efek pada janin :
Pada keputihan yang bersifat patologis bila terjadi infeksi bisa menimbulkan kontraksi dan penipisan selaput lendir rahim yang mengakibatkan pecahnya ketuban, infeksi intra uterin hingga kelahiran premature. Bahkan bisa berujung pada kesakitan dan kematian bayi.

Untuk pengobatan dilihat dari jenis keputihannya. Kalau disebabkan oleh jamur diobati dengan obat jamur, kalau bakteri digunakan obat-obatan yang aman bagi janin. Sebaiknya selalu konsultasikan ke dokter kandungan Bunda.

Tips : 
Jangan menggunakan obat-obatan antiseptik secara rutin. Hal ini dapat mengganggu ekosistem pada vagina yang justru merangsang terjadinya keputihan.

WASPADA KI DBD SA'RIBATTANG

Nyamuk Aedes Aegypti

Wabah demam berdarah yang menarik perhatian dunia pertama kali muncul di Manila pada tahun 1954. Sebagian besar kasus demam berdarah terjadi di negara yang terletak pada daerah tropis dan subtropis. Hal ini tidak mengherankan karena nyamuk suka dengan lingkungan yang hangat untuk hidup.

Nyamuk Aedes aegypti merupakan pembawa virus dari penyakit Demam Berdarah. Cara penyebarannya melalui nyamuk yang menggigit seseorang yang sudah terinfeksi virus demam berdarah. Virus ini akan terbawa dalam kelenjar ludah si nyamuk. Kemudian nyamuk ini menggigit orang sehat. Bersamaan dengan terhisapnya darah dari orang yang sehat, virus demam berdarah juga berpindah ke orang tersebut dan menyebabkan orang sehat tadi terinfeksi virus demam berdarah.

Nyamuk demam berdarah ini memiliki siklus hidup yang berbeda dari nyamuk biasa. Nyamuk ini aktif dari pagi sampai sekitar jam 3 sore untuk menghisap darah yang juga berarti dapat menyebarkan virus demam berdarah. Sedangkan pada malam hari, nyamuk ini tidur. Maka, berhati-hatilah terhadap gigitan nyamuk pada siang hari dan cegah nyamuk ini menggigit anak yang sedang tidur siang.

Kebiasaan dari nyamuk ini adalah dia senang berada di genangan air bersih dan di daerah yang banyak pohon seperti di taman atau kebun. Genangan air pada pot bunga mungkin menjadi salah satu tempat favorit nyamuk yang dapat terlupakan oleh Anda.

Gejala Demam Berdarah

Seseorang yang terinfeksi virus Demam Berdarah Dengue (DBD), umumnya menunjukkan gejala-gejala berikut:

• Demam tinggi terus menerus. Suhu badan sekitar 39 - 40 derajat Celcius. Hal ini menyebabkan sakit kepala pada penderita.
• Demam tanpa disertai batuk-batuk.
• Sakit perut atau mual.
• Badan terasa pegal atau nyeri pada persendian.
• Muncul bintik-bintik merah, tetapi hal ini tidak selalu terjadi pada setiap kasus.

Jika ada anggota keluarga Anda menunjukkan gejala-gejala tersebut, sebaiknya segera bawa ke dokter untuk mendapat pengobatan. Jangan biarkan demam terlalu lama karena dapat mengakibatkan terlambat untuk ditolong. Untuk lebih pastinya, Anda dapat melakukan cek darah.

Bahaya Demam Berdarah Dengue (DBD)

Ada 4 tipe dari penyakit Demam Berdarah. Jadi, seseorang yang sudah pernah terkena penyakit demam berdarah, tidak berarti dia tidak akan terkena penyakit ini lagi karena ada 3 tipe lainnya yang dapat menyebabkan DBD juga.

Saat terkena DBD, seseorang akan mengalami 3 fase. Yang pertama adalah fase demam selama 3 hari pertama. Berlanjut pada 3 hari selanjutnya yang merupakan fase kritis. Pada fase ini, demam sudah tidak terjadi, tetapi di fase inilah harus waspada agar tidak terkecoh dengan menganggap sudah sembuh dan tidak diberi pengobatan. Tiga hari selanjutnya adalah fase penyembuhan.

Salah satu bahaya dari demam berdarah adalah menganggap demam yang dialami sebagai demam biasa sehingga dianggap ringan dan tidak mendapat perawatan khusus. Apalagi, pada fase kedua, biasanya demam sudah turun sehingga dianggap sudah sembuh.

Pengobatan DBD

Tidak ada obat khusus untuk menyembuhkan Demam Berdarah. Maka, hal yang dapat dilakukan untuk membantu kesembuhan orang yang terkena penyakit ini adalah:

• Berikan obat penurun panas atau parasetamol.
• Kompres agar panas tidak terlalu tinggi. Kompres sebaiknya dilakukan dengan air hangat, bukan dengan air dingin atau es. Air dingin dapat menyebabkan penderita menggigil sehingga tubuh menjadi panas.
• Minum air putih yang banyak. Penderita DBD biasanya akan kekurangan cairan, maka air putih sangat baik untuk mereka. Air putih juga dapat membantu menurunkan panas. Selain air putih, bisa juga berikan cairan oralit untuk membantu penyembuhan.
• Makanan yang bergizi. Sebenarnya tidak ada pantangan makanan untuk penderita DBD. Berikan makan bergizi agar tubuh menjadi kuat dan dapat melawan virus DBD. Buah-buahan dan sayuran dapat sangat bermanfaat untuk pemulihan.
• Minum air daun jambu dan angkak dapat membantu menaikkan trombosit.

Perawatan bisa dilakukan di rumah jika kondisi penderita tidak buruk dan diperbolehkan oleh dokter. Tetapi, butuh ketelitian dalam merawatnya. Anda juga harus terus berkonsultasi dengan dokter dan melakukan periksa darah setiap hari untuk mengetahui kondisinya. Dirawat di rumah sakit dapat menjadi pilihan jika Anda merasa hal itu lebih aman karena tindakan medis bisa segara diambil jika kondisi pasien menurun juga dimungkinkan diberikan infus untuk menambah cairan pasien.

Hal-hal yang membahayakan dari penyakit DBD karena infeksi virus ini dapat menyebabkan trombosit darah turun menjadi sangat rendah. Yang kemudian akan menyebabkan pembuluh darah menjadi kempis, cairan bocor sehingga darah masuk ke rongga-rongga tubuh dan menyebabkan pendarahan pada telinga, hidung, atau kulit yang dapat mengakibatkan kematian.

Pencegahan DBD

Hal yang terbaik adalah mencegah agar tidak ada anggota keluarga yang terkena DBD. Tindakan-tindakan yang dapat dilakukan untuk mencegahnya yaitu:

• Mencegah perkembangbiakan nyamuk ada di sekitar kita. Anda dapat melakukan gerakan 3M yaitu Menutup tempat penyimpanan air, Menguras bak mandi dan Mengubur barang-barang yang tidak terpakai. Larva nyamuk akan berkembang di genangan air dalam waktu sekitar seminggu. Untuk itu, perlu dicegah kemungkinan benda-benda yang merupakan tempat berkembangnya larva ini seperti pot bunga, kaleng bekas, ban bekas atau barang lainnya yang menampung genangan air, khususnya pada musim penghujan dimana tempat-tempat tersebut dapat menjadi genangan dari air hujan yang turun.
• Cegah agar jangan digigit nyamuk, misalnya dengan cara menggunakan lotion atau obat pengusir nyamuk.
• Mennggunakan bubuk Abate pada selokan dan penampungan air agar tidak menjadi tempat bersarangnya nyamuk.
• Jaga kondisi tetap sehat. Kondisi badan yang kuat, membantu tubuh untuk menangkal virus yang masuk sehingga walau terkena gigitan nyamuk, virus tidak akan berkembang.

Demam Berdarah tidak dapat dianggap sebagai penyakit ringan. Penyakit ini dapat menyebabkan kematian. Maka, tindakan pencegahan dan selalu waspada terhadap penyakit ini dapat melindungi orang-orang yang Anda kasihi dari bahaya penyakit Demam Berdarah Dengue atau DBD.

HATI2 HEPATITIS....

Liver

Fungsi utama dari hati atau liver adalah menyaring racun-racun yang ada pada darah. Selain itu, masih ada sekitar 500 fungsi lain dari hati. Jika seseorang menderita hepatitis, yang merupakan peradangan pada hati atau liver ini, dapat menghancurkan kesehatan orang tersebut secara keseluruhan karena racun tetap mengendap pada darah dan merusak atau mengganggu kerja organ lain. Akibat lainnya adalah hati menolak darah yang mengalir sehingga tekanan darah menjadi tinggi dan pecahnya pembuluh darah.

Rusaknya fungsi hari atau liver ini dapat disebabkan karena seseorang mengkonsumsi alkohol secara berlebihan atau karena termakan racun yang membebani kerja liver dan mengakibatkan fungsi hati menjadi rusak. Tetapi, pada kebanyakan kasus, hepatitis disebabkan oleh virus yang ditularkan penderita hepatitis.

Ada 5 macam virus hepatitis yang dinamai sesuai abjad. Kelima virus itu adalah virus hepatitis A (VHA), virus hepatitis B (VHB), virus hepatitis C (VHC), virus hepatitis D (VHD) dan virus hepatitis E (VHE). Virus-virus ini terus berkembang dan bahkan diperkirakan sedikitnya masih ada 3 virus lagi yang dapat menyebabkan hepatitis.

Virus yang paling banyak menjangkiti manusia adalah VHB, penyebab hepatitis B. Diperkirakan 1 dari 3 orang yang ada di bumi pernah terinfeksi. Sekitar 350 juta hidup dengan virus mengendap pada tubuhnya dan berpotensi menulari orang lain. Sekitar 78% pengidap hepatitis menimpa penduduk Asia dan pulau-pulau di daerah Pasifik. Virus ini menyebabkan kematian sedikitnya 600.000 orang per tahun.

Gejala Hepatitis

Beberapa gejala yang umum dari hepatitis adalah rasa nyeri atau sakit pada perut bagian kanan, badan lemas, mual, demam dan diare. Pada beberapa kasus juga ditemukan gejala seperti akan flu dan sakit kuning yang ditandai kulit dan mata yang terlihat kuning. Tetapi, gejala penyakit hepatitis tidak selalu tampak, khususnya pada kebanyakan kasus yang menimpa anak-anak.

Virus dapat berpindah dari seorang penderita ke orang yang sehat. Jika kekebalan tubuh seseorang sedang lemah, virus akan menjangkiti tubuh orang yang sehat. Walau sebenarnya, virus dapat dibersihkan oleh antibodi manusia itu sendiri jika sistem kekebalan tubuhnya baik.

Hepatitis A

Virus hepatitis A biasa terdapat pada kotoran penderitanya. Virus dapat hidup pada air atau es batu. Cara penyebaran virus ini adalah karena meminum air yang tercemar VHA. Bisa juga karena mengkonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan benar sehingga virus tetap hidup pada makanan atau karena orang yang mempersiapkan makanan tidak terbiasa cuci tangan dengan benar terlebih dahulu, padahal mungkin saja pada tangannya terdapat virus hepatitis A. Tidak mencuci tangan sehabis menggunakan toilet juga menyebabkan virus ada pada kotoran manusia ini akhirnya berpindah.

Hepatitis B

Penularan virus hepatitis B (VHB) biasanya melalui darah atau cairan tubuh seperti air liur, cairan vagina, atau air mani yang masuk dalam aliran darah orang sehat. Ini karena hepatitis B terdapat dalam darah dan cairan tubuh tersebut. Tranfusi darah, darah pada pisau cukur, perawatan gigi, gunting kuku, jarum suntik atau jarum yang digunakan untuk membuat tato dapat memindahkan sejumlah kecil darah yang terinfeksi virus hepatitis. Bahkan noda darah yang sudah mengering dapat menulari orang lain selama 1 minggu sejak menempel pada suatu benda. Cara lain penyebaran virus ini adalah karena terbawa dari sejak kandungan dari seorang ibu yang terinfeksi dan karena hubungan seks.

Hepatitis C

Pengindap hepatitis C biasanya ditularkan dengan cara yang hampir sama dengan penularan hepatitis B, tetapi pada kebanyakan orang adalah karena jarum suntik.

Menangangi Hepatitis

Perawatan dini harus segara dilakukan agar penderita dapat disembuhkan, karena semakin lambat ditangani, virus akan semakin merusak hati dan bahkan menjadi kanker. Tetapi, kadangkala karena tidak menampakkan gejala yang jelas, kebanyakan orang tidak menyadari kalau dalam tubuhnya sudah berdiam virus hepatitis dan terlanjur hati sudah menjadi rusak parah.

Vaksinasi dapat diberikan agar seseorang mendapatkan antibodi dari virus hepatitis A (VHA) dan virus hepatitis B (VHB). Namun, untuk hepatitis C tidak ada vaksinasi untuk mencegahnya. Walau seseorang belum terindikasi virus ini tetapi pemberian vaksin dapat mencegah virus merusak hati karena gejala hepatitis bisa saja baru muncul puluhan tahun kemudian. Pemberian vaksin khususnya perlu diberikan pada anak-anak karena kekebalan tubuh mereka lebih lemah untuk membersihkan virus hepatitis dibandingkan orang dewasa.

Jika kondisi hati sudah rusak parah, pilihannya adalah melakukan pencangkokkan hati. Tetapi, ini akan sulit karena donor hati yang ada lebih sedikit dibandingkan daftar tunggu dari penderita yang membutuhkan hati.

Penderita hepatitis seharusnya mengkonsumsi makanan yang bergizi dan istirahat yang cukup agar tubuh mampu bertahan menghadapi virus ini dan mencegah jumlah virus semakin banyak yang akan menggeroti kesehatan penderitanya.

Gizi dan istirahat yang baik juga harus dipenuhi untuk semua, karena bisa saja tanpa sepengetahuan kita, virus menulari dan menyerang hati atau liver. Tetapi, dengan kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan mampu menangani virus hepatitis yang membahayakan ini.

DENTAL HEALTH

Sakit Gigi

Gigi yang berlubang bukanlah disebabkan ulat seperti anggapan orang pada zaman dahulu. Teori ini bertahan hingga tahun 1700-an hingga Willoughby Miller seorang dokter gigi Amerika yang bekerja di Universitas Berlin menemukan penyebab pembusukan gigi. Ia menemukan bahwa lubang gigi disebabkan oleh pertemuan antara bakteri dan gula. Bakteri akan mengubah gula dari sisa makanan menjadi asam yang menyebabkan lingkungan gigi menjadi asam (lingkungan alami gigi seharusnya adalah basa) dan asam inilah yang akhirnya membuat lubang kecil pada email gigi.

Saat lubang terjadi pada email gigi, kita belum merasakan sakit gigi. Tetapi, lubang kecil pada email selanjutnya dapat menjadi celah sisa makanan dan adanya bakteri akan membuat lubang semakin besar yang melubangi dentin. Pada saat ini kita akan merasakan linu pada gigi saat makan. Bila dibiarkan, lubang akan sampai pada lubang saraf sehingga kita akan mulai merasakan sakit gigi. Proses ini tidak akan berhenti sampai akhirnya gigi menjadi habis dan hanya tersisa akar gigi.

Sakit gigi tidak dapat dipandang sebelah mata seperti anggapan beberapa orang, karena bila didiamkan, dapat membuat gigi menjadi bengkak dan meradang. Selain itu gigi berlubang dapat menjadi sarana saluran masuknya kuman penyakit menuju saluran darah yang dapat menyebabkan penyakit ginjal, paru-paru, jantung maupun penyakit lainnya.

Agar tidak semakin bertambah parah, maka bila Anda memiliki gigi berlubang sebaiknya Anda segera mengunjungi dokter gigi untuk mengobatinya. Walaupun banyak orang tidak suka pergi ke dokter gigi dengan alasan tidak peduli dengan keadaan gigi, khawatir biayanya mahal, takut atau malu diejek karena gigi yang rusak, namun pergi ke dokter gigi adalah solusi terbaik untuk mengatasi sakit gigi. Gigi berlubang tidak dapat sembuh dengan sendirinya. Walaupun, mungkin setelah menderita sakit gigi, rasa sakitnya dapat hilang tetapi tidak memperbaiki keadaan gigi. Gigi akan tetap berlubang, bahkan lubangnya akan terus semakin membesar.

Mengatasi Rasa Takut ke Dokter Gigi

Jika Anda merasa takut saat dokter gigi menangani gigi Anda, silahkan beritahukan ke dokter Anda. Ia tentu senang membantu Anda mengatasinya. Anda bisa memberitahunya bahwa Anda akan memberi isyarat dengan tangan bahwa Anda takut atau merasa sakit saat ia sedang menangani gigi Anda. Banyak pasien mendapati bahwa hal tersebut membuat mereka lebih tenang.
Selain itu kebanyakan dokter gigi sering mengajak bicara pasiennya saat menangani gigi pasien. Hal ini bertujuan menenangkan hati pasien tersebut.
Ingatlah bahwa gigi yang sehat menunjang kesehatan tubuh. Jika Anda segera memperbaiki gigi Anda yang berlubang, hal ini akan menghindari problem dan perawatan yang mahal di kemudian hari.

Menambal Gigi dan Cabut Gigi

Langkah yang umumnya akan diambil dokter gigi adalah menambal gigi yang rusak, bila lubangnya belum terlalu besar. Tetapi, bila kita merasakan sakit gigi, proses penambalan tidak dapat langsung dilakukan karena dengan demikian gas dalam gigi tidak dapat keluar. Dokter akan memberikan obat penghilang rasa sakit atau akan mematikan saraf gigi agar kita tidak tersiksa dengan rasa sakitnya. Pada kunjungan selanjutnya barulah gigi akan dibersihkan dan ditambal sementara, penambalan secara permanen dilakukan pada kunjungan berikutnya lagi.

Bila lubang terlalu besar dan tidak memungkinkan untuk ditambal, berarti gigi harus dicabut. Sama seperti proses penambalan gigi, maka gigi juga tidak dapat langsung dicabut saat gigi masih terasa sakit. Hal ini disebabkan saat kita merasakan sakit gigi, maka obat anestesi (obat kebal agar tidak terasa sakit saat gigi dicabut) tidak dapat menembus akar gigi, sehingga saat dicabut akan menyebabkan sakit yang luar biasa. Proses pencabutan gigi baru bisa dilakukan saat gigi sudah tidak terasa sakit dan untuk menghilangkan rasa sakit dokter akan mematikan saraf gigi.

Mencegah Gigi Berlubang

Untuk mencegah terjadinya lubang pada gigi, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:

• Memeriksa gigi secara rutin

  Kunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali walaupun Anda tidak merasakan sakit gigi. Hal ini diperlukan agar dokter dapat mendeteksi lubang kecil yang terjadi pada gigi dan dapat ditangani segera agar lubang tidak semakin besar. Dapat juga dideteksi bagian gigi yang tidak rata atau berlekuk yang dapat menyebabkan gigi sulit dibersihkan.

• Menyikat gigi secara teratur dan pada waktu yang tepat

  Pagi hari setelah sarapan dan malam sebelum tidur adalah waktu yang tepat untuk menyikat gigi. Air liur tidak banyak keluar pada waktu kita tidur, sehingga gigi akan rusak bila Anda membiarkan sisa makanan pada gigi tanpa menyikatnya. Air liur berguna untuk memlinfungi gigi dari bakteri penyebab gigi berlubang.

• Menyikat gigi dengan cara yang benar

  Walau menyikat gigi telah dilakukan secara teratur namun bila dilakukan dengan cara yang tidak benar, tentu hasilnya tidak akan maksimal. Cara yang benar adalah dengan menyikat ke arah bawah untuk gigi depan (gigi seri) bagian atas, menyikat gigi ke arah atas untuk gigi depan bagian bawah dan menyikat secara mendatar untuk gigi geraham. Menyikat gigi geraham hendaknya dilakukan lebih lama, karena pada gigi ini berpotensi menempelnya sisa-sisa makanan.

• Kumur setelah makan

  Menyikat gigi tidak mungkin dilakukan sehabis kita makan, maka cara terbaik adalah berkumur-kumur agar sisa makanan tidak terus menempel dan mengurangi keadaan asam dalam gigi.

• Gunakan benang gigi untuk mengeluarkan sisa makanan

  Sisa makanan yang tertinggal, hendaknya tidak dikeluarkan dengan menggunakan tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi dapat menyebabkan celah antar gigi semakin besar disamping dapat menyebabkan luka pada gusi.

• Pilih pasta gigi yang mengandung fluorida

  Menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida. Zat ini merupakan salah satu bahan pembentuk email gigi. Adanya zat ini dapat mencegah pembusukan pada gigi.

• Makan makanan yang berserat

  Mengkonsumsi sayuran atau buah terbukti dapat membuat gigi lebih kuat dan mencegah terjadinya gigi berlubang.

• Kurangi makanan yang mengandung gula dan tepung

  Makanan jenis ini bila tertinggal di gigi dan adanya bakteri akan menyebabkan asam yang membuat gigi berlubang.

VARISES PADA WANITA

Varises terjadi sewaktu katup-katup pembuluh darah bocor. Penyebab katup pembuluh darah bocor karena predisposisi genetik atau karena berat badan seseorang terlalu berat, atau penyebab lainnya saat seorang wanita sedang hamil dan perutnya mulai membesar. Penyebab lain karena berdiri dalam waktu yang lama. Sewaktu katup-katup ini gagal, darah membentuk kolam di bawah mereka, menyebabkan pembuluh darah balik atau vena membengkak atau menonjol dan menjadi apa yang kita kenal sebagai varises.

Varises terjadi karena adanya pelebaran dan kurangnya keelastisan pada pembuluh darah balik atau pembuluh darah vena yang berfungsi membawa darah yang kotor dari seluruh tubuh kembali ke jantung. Pelebaran pembuluh darah ini biasanya disebabkan karena adanya kelainan pada katup jantung sehingga darah tidak dapat mengalir ke jantung dan akibatnya terkumpul pada pembuluh darah dan membentuk tonjolan.

Pembuluh darah yang terlihat menonjol merupakan hal yang tampak pada penderita varises yang biasa muncul di betis walaupun sebenarnya hal ini bisa muncul di mana saja. Misalnya di anus yang juga dapat menyebabkan wasir.

Penyebab Varises

Sebagian besar penyebab varises dikarenakan faktor keturunan atau faktor genetik. Faktor keturunan adalah dinding pembuluh darah dan katup yang tidak sempurna. Faktor genetik ini agak sulit disembuhkan. Hormon yang ada pada wanita juga dapat menyebabkan timbulnya varises, itulah sebabnya sebagian besar varises dialami oleh wanita. Pada wanita hamil, resiko ini semakin bertambah karena adanya penambahan hormon pada masa tersebut. Hormon wanita juga dapat dipicu karena mengkonsumsi pil kontrasepsi.

Tidak hanya karena faktor gen, hal lain yang menyebabkan terjadinya varises antara lain kebiasaan, gaya hidup dan aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan timbulnya varises. Berat badan yang berlebih, berdiri terlalu lama, jarang berolahraga dan merokok dapat memicu terjadinya varies.

Selain mengganggu penampilan, varises juga menimbulkan rasa tidak nyaman. Misalnya cepat lelah, terasa berat, rasa nyeri, dan pada beberapa kasus dapat menyebabkan kram pada malam hari.

Mencegah Varises

Jika Anda mengalami varises atau memiliki keturunan keluarga yang menderita varises, Anda dapat melakkukan cara-cara berikut untuk mencegah timbulnya varises sekaligus mengurangi keluhan akibat varises:

• Jaga berat badan tetap ideal

  Berat badan yang belebih dapat membuat kaki menahan beban yang berat sehingga beresiko mengalami varises.

• Jangan berdiri dan duduk diam lterlalu lama.

  Berdiri terlalu lama dapat menyebabkan pelebaran pada pembuluh darah. Begitu juga jika duduk terlalu lama, sebaiknya diselingi dengan berjalan kaki.

• Gunakan kaos kaki

  Jika Anda memiliki gen penyebab varises, sebaiknya gunakan kaos kaki elastis, jika mungkin, pakailah kaus kaki panjang yang mencapai lutut. Penggunaan kaos kaki khususnya diperlukan saat berada di ketinggian seperti saat berjalan-jalan di pegunungan atau saat naik pesawat.

• Hindari pakaian dalam yang terlalu ketat

  Pakaian yang terlalu ketat dapat menghambat sirkulasi darah ke jantung.

• Lakukan olahraga yang sesuai

  Olahraga ringan seperti berjalan, jogging atau bersepeda dapat menguatkan dinding pembuluh darah vena dan melancarkan peredaran darah. Sedangkan, olahraga yang menyebabkan kontraksi otot yang mendadak dan berat seperti angkat beban sebaiknya dihindari.

• Konsumsi vitamin C

  Vitamin C sangat bermanfaat untuk menguatkan dinding pembuluh darah, maka konsumsi yang cukup dapat mencegah pelebaran pembuluh darah.

• Letakkan posisi kaki lebih tinggi pada saat tidur

  Agar darah dapat lebih lancar menuju jantung, saat tidur bisa meletakkan kaki diatas bantal atau ditempelkan di dinding dengan posisi lebih tinggi dari kepala. Hal ini khususnya dapat dilakukan jika telah terjadi pembengkakan akibat pembuluh darah yang menonjol.

Mengobati Varises

Pengobatan dan teknik penyembuhan varises ada beberapa macam. Misalnya dengan beberapa cara berikut ini:

• Mengkonsumsi suplemen yang dapat menguatkan dinding pembuluh darah dan keelastisannya.
• Menggunakan kaos kaki elastis sampai paha yang dapat membantu menekan pembuluh vena.
• Sclerotherapy yaitu memasukkan sejenis larutan garam ke dalam pembuluh darah yang mengalami pelebaran.
• Endovenous Laser Therapy yaitu mengobati varises dengan cara memasukkan kawat ke dalam pembuluh darah. Kawat dimasukkan dari lutut sampai selangkangan kemudian dilakukan pemanasan.
• Pembedahan yang biasa dilakukan untuk kasus yang sudah parah.

Varises memang merupakan masalah bagi wanita karena mayoritas kasusnya menimpa wanita. Tetapi, bukan berarti hal ini tidak bisa dicegah, bahkan jika varises disebabkan oleh faktor keturunan. Dengan konsumsi makanan yang baik dan gaya hidup yang benar, Anda dapat mencegah varises muncul pada tubuh Anda.

TENTANG MIMPI

Mimpi berkaitan erat dengan tidur. Terjadinya mimpi dan apa yang diimpikan kadangkala menjadi pertanyaan yang membuat penasaran, sehingga ada baiknya Anda mengetahui apa yang terjadi saat kita tidur.

Setiap tertidur, umumnya kita pasti bermimpi. Dalam jangka waktu tidur 8 jam, rata-rata seseorang mengalami mimpi selama 100 menit. Hanya saja, kebanyakan dari mimpi yang terjadi tidak diingat. Ada sekitar 95% mimpi yang tidak diingat. Mimpi terjadi pada saat tidur REM (Rapid Eye Movement) dari suatu siklus tidur. Sedangkan mimpi yang kita ingat biasanya mimpi yang terjadi beberapa saat sebelum bangun dari tidur.

Mengapa Bermimpi?

Yang menyebabkan kita mengalami mimpi adalah otak. Sebagai pusat dari aktivitas, otak selalu mendapat pesan dari panca indera dan mengatur kegiatan apa yang akan dilakukan pada waktu tidak tidur. Misalnya otak menerjemahkan warna dinding coklat, otak membantu mengenali rasa dari makanan yang dimakan, dan masih banyak lagi berbagai peran lainnya dari otak.

Pada saat tertidur, panca indera dari tubuh Anda tidak bekerja, tetapi otak tetap bekerja, bahkan otak akan lebih aktif saat kita bermimpi daripada saat kita terbangun dan beraktivitas. Oleh karena itu, otak dapat menciptakan gambaran-gambaran berupa imajinasi tanpa ada peranan panca indera. Inilah mimpi.

Uniknya, pada saat bermimpi, otot-otot dalam keadaan tidak aktif sehingga mencegah kita memerankan apa yang dialami dalam mimpi. Walaupun, mimpi tampak sangat nyata tetapi dengan tidak berfungsinya otot membantu agar kita tidak menciderai diri sendiri atau orang lain.

Mimpi Apa Semalam?

Apa yang menyebabkan saya bermimpi seperti itu? Mungkin itu pertanyaan yang ada di benak Anda saat bermimpi tentang sesuatu. Apa yang akan kita mimpikan bergantung pada beberapa hal. Kesan dan hal yang sangat membekas dalam ingatan kita ketika tidak tidur dapat menjadi salah satu faktor. Rutinitas yang kita jalani juga dapat menyebabkan hal yang akan kita mimpikan. Misalnya, pekerjaan kantor yang berat membuat kita bermimpi tentang pekerjaan.

Kadangkala, kita mendapatkan mimpi mengenai solusi dari persoalan yang dihadapi. Misalnya, kita bermimpi tentang jawaban suatu soal ujian. Hal ini merupakan bukti bahwa pada saat tidur, proses berpikir tetap dapat berlangsung.

Mimpi yang sering dianggap sebagai bunga tidur memang merupakan sesuatu yang unik yang menyertai tidur. Kegiatan tidur sendiri sangat penting untuk memerbaiki sel-sel tubuh, membuang zat-zat yang tidak berguna bagi tubuh dan memulihkan otak. Reorganisai otak berlangsung dan kegiatan memerbaiki mental saat tidur mimpi atau tidur REM. Itulah sebabnya, jika Anda kurang tidur, pikiran terasa kacau. Maka, tidur dan mimpi dapat menyegarkan pikiran Anda. Selamat tidur yang nyenyak dan menikmati mimpi indah Anda!

ANTARA JEDAH DAN WAKTU

entah.....akhir-akhir ini keadaanku semakin terpuruk,sayap-sayapku terasa semakin rapuh dan sama sekali tak mampu lagi tuk terbang,aku seperti tersesat di dalam pipa kecil yang menyesakkan dadaku...aku sendiri di tempat ini,tak punya kawan,sepiy,sunyi dalam riuh,aku gelap,aku disini,di pipa kecil diantara emperan lorong waktu yang pekat gulita.disini dingin,tak ada kehangatan yang sempat teraba oleh hatiku....aku selalu berusaha untuk tersenyum di setiap waktu yang berlalu dan menyapaku,,,

lalu pergantian musim kini datang,,tak terasa aku semakin dekat dengan jaring maut.aku tertawa lepas menyambutnya tapi dalam hati aku menangis,aku tersenyum di paroh waktuku tapi dalam hati aku menjerit,karena aku tak ingin meniggalkan orang-orang yang aku cintai,aku belum mampu,aku belum sanggup terperangkap dalam duka yang tak berujung ini.

suatu hari sang waktu menyapaku dan bertanya padaku:"mengapa kau putus asa???"
aku menjawab:"karena Tuhan tak mendengar doaku,TUhan tak adil,tuhan marah padaku"
sang waktu menatapku seraya mengibaskan sayapnya hingga aku mencium aroma kehidupan yang segar pagi itu:"kau bilang tuhan tak mendengar doamu??buktinya tuhan mengirimkan malaikat cinta untukmu yang selalu menemanimu saat kau sendiri.lalu kau bilang Tuhan tak tak adil????buktinya tuhan tak memberimu ujian hidup yang kau sendiri tak sanggup tuk melaluinya.kemudian kau bilang tuhan marah??buktinya Tuhan masih memberimu nafas hingga hari ini dan memberikan kau waktu untuk berfikir dan merenungi kehidupan".
aku berdiri dan tersenyum malu pada sang waktu lalu kembali bertanya:"wahai lorong waktu tidakkah kau melihat umat Tuhan yang di beri Kesehatan dan keluasan hati lalu mereka tanpa sadar menyakiti jiwa dan raga mereka sendiri??aku iri dengan karunia yang mereka rasakan.mengapa Tuhan memberikan mereka kesehatan sementara aku tidak,mengapa tuhan menganugerahi apa2 yang mereka tidak inginkan dan aku sangat ingin mencicipinya?mengapa??????"
sang waktu tersenyum hangat padaku:"itulah umat Tuhan yang tak mensyukuri nikmat,itulah manusia yang tak pernah merasa puas dengan apa yang tuhan berikan pada mereka,Tuhan tak memberikan padamu apa yang Tuhan anugerahkan pada mereka,karena TUhan ingin kau tahu bahwa kekurangan,ketidaksempurnaan,dan keterbatasan bukan ukuran untuk kita beralasan hidup tapi ukuran untuk kita bagaimana kita mampu bersabar dalam menjalani hidup seperti apapun kenyataannya,karena takdir,jodoh,dan kematian itu hanya tuhanlah yang tahu,tak ada satu pun yang tahu rencana Tuhan kedepan untuk umatnya.karena itu jadikan ini sebagai alasan untuk kau mampu bersabar dan bertahan di terpa badai...karena badai pasti berlalu".
aku melihat sang waktu berlalu dan berjanji padaku untuk tidak akan kembali lagi

saat itulah aku sadar pada kehidupanku sendiri bahwa "ternyata kepastian untuk hidup mampu menghabiskan jutaan tetes air mata dan ketakutan dalam menjalani hidup hanya akan membuat kita tak mampu untuk melakukan apa-apa untuk hidup kita sebelum kita mati"....

dengan mata membiru aku berbisik pada waktu yang berlalu"aku ingin seseorang yang dikirim Tuhan untukku hadir menemaniku sebelum aku mengeja maut"....


macazzart,28juli2010

KATAKU PADA PAPA....

sebuah proses perubahan ku lewati.entah dasar apa?alasan apa?disaat damai menyelimuti mereka mengapa aku merasa seolah tersingkir dalam dunia ku sendiri.terasing dalam pengharapan yang dulunya menjanjikanku BAHAGIA.inikah proses dewasa yang mereka maksud?kalau seperti ini sepertinya ku tak sanggup melalui tanpa dukungan seorang pun!!!

belakangan ini mungkin ku butuh kaca mata pembesar mengingatkan diriku bahwa ketika ku terjaga dari sebuah tangis,keluh kesah maka ada yang lebih menderita dariku  di luar sana.setidaknya aku harus membangun benteng raksasa yang terbuat dari ketegaran,ketabahan dan kesabaran.

kurapatkan wajahku ke cermin dinding,ku rangkai ilusi pada wajahku berupa titik tengah yang menyerupai garis putus-putus.lalu kataku pada diriku sendiri:"Peri tidak pernah menangis meski sayapnya hilang  satu,karena dalam satu sayap masih tersimpan sejuta ketegaran yang mampu menghapus air mata sepanjang sungai nil".

kembali ku terawang jejak-jejak kecilku lewat kaca mata pembesar,setidaknya dari gejolak batinku yang sedih lagi-lagi ku berkata pada diriku sendiri bahwa:"aku lahir untuk hidup dan hidup untuk cinta".entah siapa yang pantas kusalahkan,siapa yang semestinya jadi terdakwa dalam hidupku?sementara sekian lama aku menyusun kedamaian di tengah-tengah keluargaku tanpa harus menyalahkan siapapun,meski berbalut kecewa.tapi apa arti sebuah kekecewaan jika yang kulakukan untuk sebuah perdamaian?ini untuk bunda.untuk papa.untuk keluargaku.dan untuk senyumku.

dalam keluargaku aku kunci sebuah perdamaian.pilihan ada dalam genggamanku.mereka senyum dalam damai atau mereeka menangis dalam sebuah ketidakakuran?.dan aku...tetapkah aku menjadi kunci yang diam dan bisu ataukah kunci yang membuka sebuah perdamaian.aku merasa posisiku tak lain hanyalah sebuah titik tengah yang membentuk garis tengah yang putus-putus.

meski ku sadari itu,terkadang aku diserang rasa miris,mengapa salah satu di antara mereka tak menyadari apa yang kulakukan?mengapa hati mereka begitu buta untuk melihat aku di emperang sunyi yang dingin bahkan nyaris kecewa.aku kah yang terlampau berdosa ataukah memang aku tak pantas untuk lahir lalu hidup?aku jalani sendiri nyeri ku,aku nikmati sendiri kecewaku,aku pura-pura tersenyum meski yang ku balut adalah luka yang sangat dalam dan curang.ataukah aku yang terlalu pesimisme dan tak menyadari yang mereka lakukan untukku?

ah tidak....
kini mereka damai,mereka akur,mereka akhirnya tersenyum.rasa yang mungkin menyudutkanku hanyalah sebuah ilusi di langit senja.biarkan mereka damai....kedamaian mereka adalah senyum untukku.meski merasa tersingkir terkirim salam cinta untuk bunda dan papa tercinta serta keluarga yang ku sayangi....apapun keputusan hidup persilahkan ananda untuk berani melakoninya.karena ridho kalian adalah ukuran kemudahan untuk ananda.itu sudah lebih dari cukup untuk ananda.

EDELWEIS

Sebuah pemandangan indah ku temui di pagi buta ini.bukan indahnya sunrace atau indahnya bintang pagi yang nyaris bersembunyi di balik pagi..bukan pula sebuah senyum lebar yang membangkitkan semangat.tapi sebuah pendewasaan yang membangkitkan rasa indah di tengah keterpurukan.”jika langit runtuh maka ia akan merangkul bumi”memberanikan diri membentuk sebuah senyum meski hati menangis.membangkitkan sebuah harapan meski kerap jatuh terseok.tak ada bintang jatuh yang ku temui di awal pagi ini.ingin ku kirimkan sejuta doa dengan kado senyum termanis yang ku miliki pagi ini.tak rela membiarkan pagi ini berlalu begitu saja.ku biarkan semangatku bangkit dari reruntuhan yang paling dasar.membentuk siluet hitam putih dan nyaris tak bermakna sama sekali.

“Ketika sebuah kemauan untuk tersenyum muncul dalam dirimu maka saat itu seluruh penjuru bumi mendukungmu untuk tersenyum”.tak kubiarkan satu pun kekecewaan yang menghinggapiku.aku bukan jiwa yang gampang menyerah.tak perlu menyalahkan siapapun dalam setiap perjalanan yang kutemui.sebuah pembelajaran untuk memperkuat ketegaran hati.karena dalam hidup untuk menjadi orang yang di benci cukuplah melakukan satu kesalahan tapi untuk menjadi orang baik.melakukan seribu kebaikan pun belum tentu dianggap baik.

Tersenyum dalam hati menelan kebodohan yang baru saja kulakukan.pikiranku sama sekali tak terarah saat ku tulis catatan ini.rasa apa yang kurasa pagi ini nyaris tak terarah pula,entahkah itu kecewa,senang,sedih,atau bahagia.senyumanku nyaris hambar dan tak bermakna sama sekali.bumi tertawa melihat ketegaran yang baru saja ku bangkitkan dari lelapnya.

jika mungkin aku tak berhasil menjadi hamba yang taat

aku tak berhasil menjadi anak yang patuh

tak berhasil menjadi kekasih yang sempurna

tak berhasil menjadi sahabat yang menyayangi

dan tak berhasil menjadi teman yang baik

itu karena aku belajar mengenali diriku sendiri.

aku seolah belajar mengamati EDELWEIS

mengamati tiap titik kelemahanku yang seakan terpandang abadi layaknya edelweis

tak bisa menyangkal...

ini aku Tuhan hambamu dengan segala kehinaanku

ini aku ayah ibu,anakmu dengan segala kedosaanku

ini aku sayang,kekasihmu dengan segala ketaksempurnaanku

ini aku sob,sahabatmu dengan segala kekuranganku

ini aku guys,temanmu dengan segala kelemahanku.

abadikan ini seperti abadinya edelweis

abadikan sesungging saja senyumku dalam ingatanmu

untuk menutupi air mataku.

terima aku apa adanya

aku menyayangi kalian semua tanpa syarat

aku layaknya edelweis yang abadi dalam ingatanmu

walau tak tersenyum seabadi edelweis...

makassar,19 Mei 2011

PELANGI TAK BERWARNA

“ Demi hatiku…. Jika dia melukai jiwaku

Kan ku jadikan itu obat sebagai penawarnya

Siapa yang menghapus air mataku kan ku hargai dia

Dan ku muliakan dengan cinta dan kematian “

            ± 2 tahun sudah aku terhempas,entah di belahan bumi yang mana ? terasa ku menghirup udara sebebas mungkin , jauh dari tuntutan peraturan, bebas dari teka-teki kehidupan, mengibaskan sayap di cakrawala yang luas.di kota Metropolitan.

            Bebas setelah tenggelam dalam kesedihan, menyibukkan diri dengan bayang-bayang penderitaan.bingung dengan apa yang telah terjadi dan selalu terkurung dalam warna hidup yang monoton hitam putih.17 tahun bukan waktu yang singkat merasakan jiwa bagai hidup dalam penjara yang sempit dan gelap.tak setitik pun sinar yang masuk kedalam ruang jiwaku.aku terkadang merasa asing dengan duniaku sendiri.dunia dimana aku hidup.dunia dimana aku bernafas.hingga ku beranikan diri melalui waktu demi waktu , berfikir semua itu adalah sebuah perjalanan menuju hidup yang berwarna.akhirnya,,,derita yang menghimpit dadaku berangsur-angsur dapat ku pulihkan,luka yang menganga,kekecewaan yang selama ini mengendap,cahaya yang pernah redup perlahan bersinar,semangat yang kian lama membeku meluluhlantahkan nafas kehidupanku kini melahirkan sebuah keinginan untuk bersemi kembali melawan badai seraya berucap : “welcome my freedom…melcome my new life...aku kuliah bebas dari segala macam aturan mama”

            Aku terlahir dari buaian kenikmatan,kemanjaan,dan tumbuh dengan berbagai kemudahan serta hidup diatas aturan keegoisan.semua hidup yang pernah ku jalani perlahan silau,polos lalu terasa semu.semua bohong,sandiwara yang tak pernah termaafkan dan tak pernah mampu di terima hatiku.tapi cukuplah semua musibah yang kualami.tak perlu kusesalkan,tak ada artinya meratap.

            Air mata mengalir dari hati lalu bersabda dalam jiwaku :”pelangi…lakukan apa yang bisa kau lakukan,lakukan apa yang kau inginkan,hidup hanya sekali,kesempatan pun takkan pernah kembali tuk yang kedua kalinya.”.dan mulai pada saat itu catatan harianku kurasa tak lagi sekedar kertas yang polos dan bisu tapi tampak sebagai makhluk hidup yang bernafas,memiliki perasaan,bernostalgia di puncak malamtertawa bersama dan terkadang berputus asa bersama ibarat sepasang kekasih yang saling membutuhkan dongeng pengantar tidur dan bersama melewati jalan-jalan yang penuh onak dan duri.

            Hingga aku sampai pada suatu hari yang bisu,membawaku pada perulangan cinta,setelah tersakiti oleh cinta setahun silam.setelah aku berani menapaki kenyataan bahwa cinta bukan untuk kutangisi biarkan cinta dating membawa madu diantara sengatannya.menyengat ke dalam pori-pori kehidupanku.karena kali ini ku butuh cinta untuk menghapus air mataku,membangunkanku dari keterpurukan lalu membuatku tersenyum.

            Waktu pun mendatangkan cinta sebagai kado terindah dalam hidupku di pertengahan tahun,dia ibarat malaikat menjelma sebagai manusia yang mewarnai hidupku,perlahan semua beban sejenak terlupakan.bagaiman tidak,disaat air mataku menetes,disaat aku tersungkur rapuh hingga tak kuasa bergerak,dia ada disisiku memberiku senyuman yang meneduhkan.

SAMMY PUTRA yah itulah lengkapnya.panggil saja ia Sammy,dia sosok yang hadir di 23 mei dalam memory hidupku.semua dalam dirinya sangat unik dan sederhana.2 kata itu yang membuatku tertarik,sungguh sebelumnya tak pernah ku menyangka akan menangkap cinta sebaik dia dalam perjalananku yang penuh duka.dalam 1 nafas kehidupan dan 1 nafas perjalanan yang sama yaitu sama-sama berada dalam jalur universitas yang sama.

Tanpa rencana tanpa sengaja kutemukan dia dalam pencarianku,merona senyum ini tanpa aba.”oh tuhan inikah malaikat cinta yang kuminta  di setiap hembusan doa dariku..malaikat cinta untuk peri penyendiri yang kesepian?”

            Waktu pun bergulir begitu cepat.hingga aku merasa perapian cintaku kian sempurna,kutawarkan jiwa hati dan nafasku di tawan olehnya.bersama melewati seribu Tanya melewati seribu rintangan bersama melangkah mengukir kenangan demi kenangan,seolah aku menggantungkan harapan untuknya saja,semula aku ragu untuk melangkah,takut tersungkur kelubang yang sama lalu ingatanku tiba-tiba tertuju pada satu bahasa filosopi yang kerap di ucapkan dosenku”jangan pernah takut tuk melangkah karena ketakutan hanya akan membuatmu semakin lemah dan tak mampumelakukan apa-apa.kalau pun ada onak dan duri di paroh perjalananmu itu hanyalah sebuah misteri perjalanan.warna yang akan mengikuti langkahmu.itu hanyalah badai yang pasti berlalu”.